Wil je goed slapen? Zorg dat je deze zaken in je slaapkamer hebt!
Mensen investeren veel geld in goede voeding, dure sportabonnementen en cosmeticabehandelingen maar écht fit en gezond leven begint bij een goede nachtrust. Kwalitatief goede slaap kan er voor zorgen dat jij ook zware dagen fluitend doorkomt. Helaas is het omgekeerde ook waar, het is dan ook goed om te investeren in een fijne nachtrust. Natuurlijk kun je hiervoor slaappillen aanschaffen, maar dit gaat je niet helpen aan echt goede slaap. Om de nachtrust van je dromen te krijgen, kun je beter investeren in een lekkere slaapkamer. Eén die bijdraagt aan een goede nachtrust en het goede nieuws is; die is vaak ook nog eens heel stijlvol. Wil jij weten wat je nodig hebt voor een goede nachtrust om lekker te kunnen dromen? Denk bijvoorbeeld aan een warmtedeken! Lees snel verder.
Goede temperatuur
Allereerst is het heel belangrijk dat je een fijn klimaat in je slaapkamer hebt. Genoeg zuurstof om (minstens!) acht uur in te kunnen door brengen. Het is dan ook slim om altijd iets van een ventilatie te hebben in de vorm van een airco of raam. Is het heel koud? Overweeg dan toch om het raam op een kiertje te zetten en een elektrische deken te kopen. Wat is er nu knusser dan in een frisse omgeving onder zo’n warm dekentje te kruipen? En anders lekker de boel overdag open en tegen slaaptijd weer dicht. Maar zorg voor een goede temperatuur van rond de 18 graden. Dus ook wanneer het heel warm is, is het goed om voorzorgsmaatregelen te treffen. Koop een (mobiele) airco en zet het op je slaapkamer, daarmee heb je nooit meer warme plaknachten waarin je geen oog dicht doet.
Creëer rust
Hoe verleidelijk het ook is, probeer alle schermen uit je slaapkamer te weren. Dit gaat je namelijk enorm veel rust geven, en zo vermijd je het zogenoemde blauwe licht. Dat laatste is namelijk echt killing voor je nachtrust. Ruil dit liever in voor een echt boek of tijdschrift, daarmee val je veel rustiger in slaap en zul je ook minder nare dromen hebben. Iets wat je nachtrust ook behoorlijk kan verstoren. Ten slotte is het goed om de muren op de wanden ook bewust een rustige kleur te geven. Gewoon taupe of beige, zonder felle kleuren en opvallende prints. Het moet een omgeving zijn waar je rustig gaat slapen maar ook weer fris in wakker wordt. Heb je de rest van je huis wel felgekleurd ingericht? Dan is het goed om de afgezwakte versies daarvan in je slaapkamer te gebruiken. Van felroze naar babyroze en van gifgroen naar munt.
Kortom, in je slaapkamer wil je rust. Dat houdt in geen schermen, zachte kleuren en een fijn klimaat. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat je een goed en comfortabel bed hebt, iets wat heel persoonlijk is en je echt moet uitkiezen aan de hand van jouw voorkeuren.